16 stycznia 2026 Decyzja o umówieniu pierwszej konsultacji psychologicznej rzadko pojawia się nagle. Częściej dojrzewa po cichu, w tle codziennych spraw, zmęczenia, nieprzespanych nocy albo powracających myśli, że „coś jest nie tak, ale trudno to nazwać”. Wiele osób przez długi czas odkłada ten krok, próbując radzić sobie samodzielnie, tłumacząc sobie, że inni mają gorzej albo że to jeszcze nie moment na rozmowę z psychologiem.
Towarzyszą temu różne emocje: niepewność, napięcie, czasem wstyd albo obawa, że trudno będzie ubrać swoje doświadczenia w słowa. To bardzo ludzkie i zrozumiałe. Pierwsza konsultacja nie jest jednak egzaminem ani deklaracją długoterminowej terapii. To bezpieczne spotkanie, którego celem jest zatrzymanie się na chwilę i przyjrzenie temu, co aktualnie najbardziej obciąża.
Spis treści
Pierwsza konsultacja online ma formę spokojnej rozmowy, prowadzonej w atmosferze uważności i szacunku. Nie trzeba się do niej przygotowywać, zapisywać punktów ani mieć gotowej historii. Często rozmowa zaczyna się bardzo prosto — od pytania o to, co skłoniło do umówienia spotkania lub co w ostatnim czasie jest szczególnie trudne.
Psycholog pomaga uporządkować myśli, zadaje pytania, które mają na celu lepsze zrozumienie sytuacji, ale tempo rozmowy zawsze dostosowane jest do osoby korzystającej ze wsparcia. Nie ma przymusu mówienia o wszystkim od razu. Można zatrzymać się na jednym wątku, zrobić przerwę, zmienić temat. Najważniejsze jest poczucie, że rozmowa odbywa się w bezpiecznej przestrzeni.
Podczas pierwszego spotkania można poruszyć wszystko to, co w danym momencie wydaje się ważne lub przytłaczające. Dla jednych będą to trudne emocje — napięcie, lęk, smutek, poczucie bezradności. Dla innych problemy w relacjach, przeciążenie obowiązkami, wypalenie zawodowe albo sytuacje, które wymknęły się spod kontroli.
Nie ma tematów zbyt błahych ani niewłaściwych. Jeśli coś regularnie wraca w myślach, odbiera spokój albo wpływa na codzienne funkcjonowanie, to jest wystarczający powód, by o tym porozmawiać. Wielu osobom już sama możliwość nazwania swoich doświadczeń i bycia wysłuchanym przynosi ulgę oraz poczucie, że nie trzeba radzić sobie z trudnościami w pojedynkę.
Pierwsza konsultacja daje przestrzeń do wspólnego zastanowienia się nad dalszymi krokami. Czasem naturalnym kierunkiem jest rozpoczęcie regularnej terapii, innym razem wystarczające okazują się konsultacje lub poradnictwo psychologiczne. Zdarza się też, że osoba potrzebuje czasu, by spokojnie przemyśleć rozmowę i wrócić do niej później.
Kontakt z psychologiem w Radomiu — również w formie online — pozwala dopasować formę wsparcia do aktualnych potrzeb i możliwości życiowych. Bez presji, bez zobowiązań i bez konieczności podejmowania decyzji natychmiast. Każda ścieżka jest dobra, jeśli służy poprawie samopoczucia i poczucia bezpieczeństwa.
Dla wielu osób pierwsze spotkanie staje się ważnym momentem zatrzymania — okazją do uporządkowania myśli, złapania dystansu i zobaczenia, że pomoc psychologiczna może być dostępna w spokojny, ludzki i życzliwy sposób.
Pomagam osobom dorosłym i młodzieży w Radomiu w sytuacjach nagłego kryzysu emocjonalnego, nasilonego stresu oraz trudnych zmian życiowych. Wspieram osoby, które czują przeciążenie, lęk lub mają poczucie, że coś w ich życiu stało się bardziej obciążające i trudno odnaleźć dalszy kierunek. Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (TSR), koncentrując się na tym, co realnie może przynieść ulgę, uporządkowanie sytuacji i wprowadzenie możliwej zmiany na danym etapie.
13 lutego 2026 
11 lutego 2026
Sylwia Mieszczakowska – psycholog i terapeuta TSR w Radomiu.
ul. Kanarkowa 6, 26-601 Bielicha
+48 693 234 064
kontakt@sylwiamieszczakowska.pl
Profil na ZnanyLekarz.pl
